Стресът
На всички езици значението на тази дума означава напрежение, угнетеност, проблеми, потиснатост.
Стресът като медицинско понятие обхваща две значения. Първо: Това е състояние, при което е нарушено равновесието на организма под влиянието на външни фактори. Второ: всички влияния, които нарушават равновесието на организма и те се наричат стресови фактори. Всъщност стресът е реакцията на организма срещу всички тези външни стресови фактори. Накратко: стресът е състояние на напрежение в организма, възникнало под влияние на физически, психологически или социални фактори, които довеждат до болестни изменения.
Появата на стреса
До началото на двадесети век медицината се занимаваше предимно с болести причинени от микроорганизми. И вследствие на подобрените природни условия и откритите нови лекарства (антибиотиците) тези болести вече не са смъртоносни. През двадесети век продължителността на живота се увеличи значително. През този период стандартът на живот чувствително се подобри. Но въпреки всичко и днес болниците са пълни с пациенти. Какви са причините за това? След като не бяха открити микробите, които причиняват редица болести най-накрая се разбра, че причината всъщност са душевното напрежение и неудовлетворение. И ето болниците се напълниха с болни от стрес.
Кои са причините за стреса?
Неприятностите, силните отрицателни емоции изпадането в шоково състояние, постоянните грижи и тревоги са причина за стреса. А също така някои грешки, направени от човека в миналото, угризенията, грешки във възпитанието също могат да оставят дълбоки следи в психиката на човека. Както и невъзвратно и бързо изтичащото време, проблемите вътре и вън от човека, тревогата и несигурност за бъдещето са едни от постоянните причинители на стреса.
Човечеството, обществото като цяла също е подложено на стрес. Един от основните фактори за това са войните, които сеят смърт, мъка, разрушения, бедност и размирици, хиляди хора остават инвалиди.
В най-ново време причините за стреса се увеличават многократно. Основните сред тях са следните: индустриализацията, урбанизацията, миграцията от селата към градовете, животът в тесни като кутийки апартаменти, всичко това разстройва хората. Те се отдалечават от корените си, скъсват се естествените връзки, хората изпадат в личностни кризи.
Освен това като последица от замърсяването на въздуха, водата и почвата се нарушава екологичното равновесие в природата, което е едно от основните условия за продължаване на живота.
Към всичко това трябва да прибавим транспортните проблеми, задръстванията по улиците, конкуренцията в работата, тревогите на ежедневието. Всички тези промени в живота са източници на стрес.
Емиграцията в чужди държави е също един стресов фактор. Човек попада в непозната обстановка, сблъсква се с други проблеми и тъй като му е трудно да се нагоди към непознатата социална обстановка, много често изпада в криза.
Най-важният стресов фактор
Може би най-важната причина за стреса е промяната в житейската философия на хората.
Едни от най-важните духовни ценности в живота на хората бяха заменени с материални придобивки. В миналото хората живееха в сговор помежду си, помагаха си. Особено значение се отдаваше на помощта за ближния. Съвременният свят изкара на преден план материалните придобивки, богатството е мерило за успеха. Днес по-високият пост и печеленето на пари са главна цел в живота за постигането на това, човек е готов на всичко. А когато изпадне в затруднено положение, такъв човек вече няма с кого да сподели тревогите си. Естествено, че в такава среда и тези условия стресът и болестите нарастват.
Примерът на Росето
Научни работници правили изследвания през 60-те години в района на Росето в САЩ и се изумили от получените резултати. Тук процентът на сърдечни кризи, високо кръвно налягане и язви бил изключително нисък в сравнение с другите райони на страната. С различни методи и изследвания било доказано, че главната причина за това добро здравословно състояние на жителите от този район се дължи на един, по-различен начин на живот.
Жителите на Росето се придържали към старите традиции и културни ценности и упорито ги спазвали. Отношенията в семейството били топли и сърдечни, всички били солидарни и си помагали. Тази близост не се ограничавала само в семейството, така се отнасяли със съседи, това обединявало всички жители. Възрастните били обградени с любов и уважение, ако се разболеел някой, семейството се грижело всеотдайно за него. На изпадналите в нужда, роднини и близки веднага протягали ръка за помощ.
Но минало време и жителите на Росето постепенно започнали да забравят тези хубави традиции. На мястото на дървените къщи израснали нов тип вили, в гаражите се появили луксозни коли. Животът в този район се променил. Сегашната статистика е тъжна, процентът на болните тук вече се е доближил до средния за страната.
Механизъм на появата на стреса
В моментите, когато сме много уплашени, ядосани или разтревожени, организмът започва да отделя определени химически вещества и по този начин тялото ни се подготвя за противодействие на трудностите, които ни безпокоят. Но ако организмът ни не използва тези отделени вещества или пък те са в прекалено голямо количество, те започват да вредят на здравето.
Симптоми на стреса
За да функционира човешкият организъм правилно, за да извършва определени дейности, той се нуждае от определена доза стрес и напрежение. Човек не може да живее в изолирана от всякакъв стрес обстановка. Всеки ден ние работим, успяваме да свършим много неща. Но, ако напрежението достигне такова ниво, че вече успехите не се увеличават, това означава че сме стигнали предела. Преумората се проявява различно при различните хора.
В степента, когато вече не може да се понесе, стресът се познава по следните симптоми: напрежение в раменете, стиснати зъби, скърцане със зъби, ядене на нокти, свити юмруци, прекалена чувствителност, нетърпение, нервност, повишена употреба на алкохол и цигари, промени в апетита и нарушения в съня.
Психосоматични болести
Химическите вещества отделени в организма под влияние на различни душевни състояния зависят от възрастта, телосложението, пола, индивидуалността на човека. Но след като не могат да бъдат усвоени или разградени в организма пораждат различни реакции и стават причина за болести. Тези болести се наричат психосоматични, тоест това са болести на тялото, причинени от психически нарушения.
Тези болести се появяват заедно със стреса. Основните са следните: безсъние, главоболие от различен тип, мигрена, повръщане, гастрит, запек, язва на стомаха, астма, хълцане, високо кръвно налягане, сърцебиене, коронарна недостатъчност, инфаркт на миокарда, екзема, кожни болести, болезнена менструация, липса на менструация, импотентност, затлъстяване, отслабване, треперене, тикове, заекване, нощно напикаване...
Възможно ли е да се живее без стрес?
Не може да се избегне стреса и не е възможно да се живее без него. Защото самото бягство от стрес поражда нов тип стрес. Направените опити показват, че стресът не може да се избегне. Даже у хора изолирани от всякакви причинители на стрес са били наблюдавани много оплаквания.
За да се пребори със стреса, съвременният човек търси спасение в цигарите, алкохола и наркотиците. По този начин иска да намали напрежението, да избяга от реалните проблеми и търси успокоение в тези упойващи вещества.
Всички знаем за вредата от тютюна и че е причина за такива сериозни заболявания като белодробния рак и язвата.
Алкохолът и алкохолизмът превръщат човек в жив труп. Алкохолната зависимост става причина за престъпления, катастрофи, самоубийства.
А колкото до наркотиците, те са толкова опасни,че ненапразно са забранени във всички страни по света. Това са вещества, които разрушават съзнанието и волята на човека и го правят жалък.
Добрите социално-икономически условия не са преграда пред стреса! Например Швеция е една просперираща държава с висок среден доход, развита социално-осигурителна система, гарантирано е бъдещето на всички. Но въпреки това процентът на алкохолиците, наркоманите, и на хората с извратени сексуални наклонности е висок.
Накратко, липсата на стрес е също причина за стрес. В развитите страни с висок стандарт на живот хората се отдръпнаха от религията. Те не знаят къде и как да намерят утеха и изпадат в депресия.
Има ли лекарство против стрес?
Много хора пият успокояващи лекарства, наричат ги хапчета на щастието. Това са траквиланти. Фармацевтичните фирми поощряват производството и употребата на тези лекарства и тази употреба се измерва с тонове. Всеки човек вече носи някакво успокояващо лекарство със себе си. Но за жалост това също не е решение. Упойващото и успокояващото действие на тези хапчета е временно и често води до трайна зависимост. Тези лекарства не решават проблемите на хората, а само ги отлагат. Най-добрият метод за предпазване от стрес са принципите на религията и спазването на религиозните обреди. Защото религията ни не е загубила нищо от жизнеността и свежестта си и до днес.
Човек, който вярва, приема, че неприятностите, които му се случват са изпитания изпратени от Аллах Теаля. Религиозният човек вярва в божествената справедливост, в задгробния живот, в съдбата. Той е търпелив и се задоволява с това, което има. Ето защо той е по-малко зависим от вредното влияние на стресовите фактори в живота.
Обич и вяра са фактори срещу стреса
Организмът подложен на стрес, напрежение и болка е по-податлив на различни болести. Днес вече е известна истината, че за преодоляване на стреса човек трябва да търси сила в себе си. Извор на сила у всеки човек са обичта, надеждата и вярата. Един друг важен елемент е докосването. Баните с хладка вода са също полезни. За бебето най-важният антистресов фактор е кърменето. Ненапразно в медицинското лечение особено внимание се обръща на вярата и доверието. Много важно е човек да се занимава с някаква дейност.
Религията във всички епохи е играла много важна роля за успехите и щастието на хората.
Бракът също предпазва от стрес. Женените и особено щастливо женените живеят по-дълго от ергените и разведените. Освен това са и по-здрави. На по-добро здраве се радват и хората, които имат цел в живота.
Вярата в бога, в съдбата има своите психофизиологични предимства. Хората, които носят тази вяра в себе си в много редки случаи се чувстват самотни. Те винаги имат до себе си някой, който ще ги успокои, ще ги утеши в тежки моменти и ще ги подкрепи.
Вярата в една велика сила е солидна опора за човека. Положителните емоции от привързаността и подчинението на една религия са броня срещу стреса и болестите.
Полезни ли са физическите упражнения в борбата със стреса?
Съвременните психолози предписват различни физически упражнения срещу стреса. Има много методи за релаксация, за отпускане, физическо и психическо. Накратко, това са различни мисловни и физически упражнения, които се правят в продължение на 30-40 минути.
Но истинската борба със стреса не са нито йогистките упражнения, нито медитацията. Най-добрият метод е вярата в Създателя и служенето. Доказано е, че служенето е една релаксация на тялото и душата. Най-добрият метод за отпускане е молитвата (намаз).
В различните часове на деня намазът успокоява човек и го предпазва от стрес. Намазът отдалечава човека от световните грижи, кара го да мисли, за съвсем друго. Припомня му за това, че светът е преходен, за смъртта и за задгробния живот. Както е казал Али (радиаллаху анху): „Намазът е почивката на вярващия човек."
Доц. Сафа Сайгълъ
Вестник "Мюсюлмани", брой 7 (97), Юли, 2000 година
Портал 
