5 Влиянието на оруча върху здравето

Свещеният месец Рамазан е месец на милостта и благодатта, с които Всевишният Аллах обсипва всеки мюсюлманин, отдал Му се искрено, който с чисто сърце изпълнява една от повелите на Създателя си – единствено през този честит месец – а именно ибадета и оруча. Душата на месец Рамазан е оручът, който става причина за опрощение на извършените прегрешения. Всеки вярващ трябва да отдаде полагащата му се почит.
Оручът е служене към Всевишния Аллах, което означава странене от храна, пиене, полови контакти и от всичко, провалящо говеенето от зазоряване (имсак) до залез слънце. Хората, неизповядващи ислямската религия, приемат това действие за самоизтезание и подлагане под запор на основните човешки нужди. За да разберем всъщност дали оручът има такова влияние върху човека, най-обективен отговор ще получим от медицината, която изучава и лекува човешкото тяло.
На всеки е известно, че тялото ни се нуждае от храна. По време на говеене то се лишава от нормалното си време за получаване на храна, един вид се "дисциплинира" как да издържа без храна и как да свикне да се храни по-малко. В същото време говеенето не означава и не води до недохранване и преяждане в определено време, както и не означава избор на определени храни и ограничаване консумацията на други. В действителност говеенето представлява упражнение за самодисциплина, както във физическо отношение, така и в психическо. От друга страна оручът все по-често в наши дни се използва в алтернативната медицина. Говеенето може да играе основна роля във всяка програма за поддържане на здравето. То може да помогне в детоксикацията и в засилване защитната система на организма. В скандинавските страни, например, медицинските експерти успешно използват говеенето при лекуване на артрит.
Говеенето е универсален естествен отговор при болест и слабост. То стартира цялостен процес на прочистване, който достига до всяка клетка и тъкан на тялото. Едно от най-важните предимства на оруча е, че изцяло прочиства кръвопотока в човешкото тяло. Той балансира и нивото на рН в кръвта и е идеално средство срещу умствени заболявания. В Русия, където постенето се нарича "гладен лек" е постигнат грандиозен ефект като са излекувани над 7 хил. пациенти, страдащи от различни психични разстройства като шизофрения и невроза.
Експерти-медици като д-р Деуей, д-р Гуелпа, д-р Фрумунсан, д-р Паушет в изследванията си за оруча също използват като средство за лечение на пациентите си дълготраен и краткотраен пост. Д-р Деуей препоръчва на болни и здрави хора хранене само по два пъти на ден, а д-р Паушет, за да понижи опасностите по време на операция и за по-скорошно заздравяване на рани препоръчва говеене преди и след операция.
На въпроса как да се говее от душевно-психологическа гледна точка, се дава следният отговор: във всички периоди на душевно-психологическо възпитание оручът е бил съвършено средство за пречистване от лоши помисли и намерения.
Според някои гладът е вреден. Но не бива да се бърка гладуването с говеенето, тъй като това са две съвсем различни неща. Човек, който е гладен, с психическа нагласа постоянно очаква храна и в стомаха му се отделят огромни количества стомашни сокове. Това естествено е много вредно. Що се отнася до говеещия, той не е в състояние на очакване на храна. Мозъкът е информиран така, че до ифтар на организма храна няма да се доставя. Така по наредба на мозъка не се отделят стомашни сокове, които биха причинили вреда на стомаха.
Известно е, че гладът допринася за киселинното повишаване в стомаха, което от своя страна вреди дори и на здравия стомах. Ако съществуват болестите, като гастрит и язва, тогава вредата е още по-голяма.
Разкриване на откритията. От множество проведени изследвания са получени много интересни резултати. Във взетите проби от стомаха на нормално гладуващ и от говеещ, изпитвали глад за едно и също време, се наблюдава значителна разлика в съдържанието на киселини, чиито ниво при нормално гладуващия е доста повишено, а при говеещия е значително по-ниско. Това интересно и звучащо като парадокс изследване, е обяснено по следния начин – работата на вътрешните органи се влияе от мозъка и човек дори, когато си почива, при ситуация на вълнение или страх, моментално броят на ударите на сърцето се увеличава и кръвното налягане се повишава. Известно е, че стресът драстично смущава хормоналното равновесие. По същия начин в дните на оруча, при изпитване на жажда, направлявани от мозъка бъбреците моментално сменят положението на филтриране и понижават нивото на урината. По този начин се наблюдава стремеж за предпазване от обезводняване. Заедно със стремежа за обезводняване, предизвикан от бъбреците и потните жлези намаляват процесите на потене. Реакциите в стомаха протичат почти по същия начин. Един човек, намиращ се в нормално състояние на глад, при мисълта, че може да яде веднага при намиране на храна, стомахът му се подготвя за нейното преработване и отделя киселини. Докато при говеещия човек, мозъкът информира стомаха, че няма да приема храна до ифтар. По този начин стомахът се отдава на почивка и прекратява функциите си за отделяне на киселини. Така количеството сокове в стомаха, не само че не се повишава, а напротив, то дори се понижава. При едно такова положение ние виждаме, че оручът не пречи на стомашните заболявания, а помага и ги лекува.
Оручът спомага за по-бързо лечение. Опровержение на твърдението, че оручът е пречка за редовно приемане на лекарства. Смяната на времето с нищо не променя положението тези лекарства, които до този момент са вземани през деня, да се приемат през нощта. Тъй като значението не се състои в това дали лекарствата се вземат, когато е тъмно или светло. А дали е поето от тялото нужната доза лекарство.
Тъй като оручът усъвършенства морала, той става причина да се подсили имунната система на тялото. Следователно се създават благоприятни условия за бързо и лесно лечение.
В първото тримесечие на бременността, майката чувства гадене, загуба на апетит, често дори и повръща. При такива случаи бременните подобно на сериозно болните не бива да говеят. Важно за отбелязване е, че първите три месеца на бременността се отразяват най-много на развитието на плода.
Дори и в първото тримесечие, ако бременната няма никакви оплаквания и по собствена преценка предпочете да говее, в никакъв случай тя не бива да се възпрепятства. Важното е плодът да поема нужните за него калории за денонощието. Няма никакво значение в това дали те ще се приемат през нощта или през деня.
Съвети, които могат да помогнат за избягване на някои нежелани проблеми със здравето. Тъй като говеенето е продължително, трябва да се избягва бавно разграждаща се храна, разграждането на която продължава повече от 8 часа. В организма бързо се абсорбират продуктите, съдържащи захар, брашно и др.
Храненето трябва да бъде много балансирано и в него трябва да присъстват продукти от всички групи, например: зеленчуци, плодове, месо, риба, хляб, зърнени и млечни продукти. Пържената храна вреди на здравето и употребата й трябва да се ограничи. Такава храна поражда киселини. Не употребявайте тлъста, мазна и пържена храна, продукти с повишено съдържание на захар.
Избягвайте: да преяждате по време на сахур; да пиете прекомерно (в следствие на това от организма се отделят минерални соли, които са необходими за поддържане на тонуса в продължение на дни).
Не пушете! Ако вие не можете да се откажете от тази привичка, то започнете да съкращавате количеството цигари за няколко седмици преди Рамазан. Пушенето е опасно за вашето здраве и е нужно да се борите с него!
По време на сахур употребявайте: въглехидрати, за да може храната да се абсорбира по-дълго и да не изпитвате чувство на глад в продължение на дни; фурми – великолепен източник на захар, целулоза, въглехидрати, калий и магнезий; банани – източник на калий, магнезий и въглехидрати.
Пийте! Колкото е възможно повече вода и сокове между ифтар и лягане, за да се поддържа нормално нивото на течности в организма.
Възможни проблеми със здравето.
- ниско кръвно налягане. Симптоми: прекомерно изпотяване, вялост, умора, недостиг на енергия, виене на свят. По принцип те възникват в средата на деня. Причини: недостатъчно приемане на течности и соли. Лечение: избягвайте излишната топлина, увеличете употребата на течности и соли. Предупреждение: при проявата на симптомите, влияещи на ниското кръвно налягане за помощ използвайте манометър. Хората, страдащи от високо кръвно налягане, е необходимо да коригират своето лечение по време на месец Рамазан. Те трябва да се обърнат към лекар.
- ниско съдържание на захар в кръвта. Симптоми: слабост, световъртеж, умора, неконцентрираност, изпотяване, неспособност за извършване на физическа работа, главоболие, силно сърцебиене. Причините при недиабетиците са: употреба на захар, т.е. прекалено изчистване на въглехидратите, особено по време на сахур. Организмът произвежда много инсулин, който предизвиква понижение съдържанието на гликоза в кръвта. Лечение: не пропускайте сахур и ограничете употребата на продукти и напитки, съдържащи захар. Предупреждение: диабетиците е нужно да се обърнат към лекар.
- язва на стомаха, киселини, гастрит. Симптоми: възниква стомашно парене в подребреното пространство. Киселините достигат дори до гърлото. Острата храна, кафе и газирани напитки влошават състоянието на организма. Предупреждение: Хората с язва трябва да се обърнат към лекар през месец Рамазан.
- камъни в бъбреците. Те възникват в резултат на прекалено малка употреба на течности, следователно е нужно употребата на повече течности, за да се предотврати образуването им.
- болки в ставите. По време на Рамазан се увеличава натоварването на коленните стави, в следствие увеличаване броя на молитвите. У възрастните и страдащи от артрит хора, това може да причини болки, неподвижност, отоци и общ дискомфорт. Лечение: постарайте се да намалите наднорменото си тегло, за да не изпитват излишно натоварване краката ви. Започнете това още преди Рамазан, за да може по-лесно да се поема допълнителното напрежение. Добрата физическа форма позволява с изключителна лекота и отдаденост да се изпълняват молитвите.